兒童肥胖-3

  好吃懶作是人的本性，相反就是少吃多動。兒童還在發育階段當然不建議少吃，但卻可以多動。從小養成運動的好習慣，有空時多從事動態的活動，少看電視、少上網，自然就會增加熱量的消耗，減少脂肪的堆積。當然養成積極主動的生活態度，一小段路走過去不用等公車，一兩層樓走上去不用等電梯，家事搶著來做，不用等爸媽來服侍你。

   好的飲食習慣、好的生活習慣可是一輩子受用的。不管先天條件怎麼樣，我們常說態度決定你的高度，同樣的，生活飲食習慣決定你的健康。小朋友或許會說，我只是個小朋友，菜既不是我買、也不是我煮，人家煮什麼我就吃什麼，我又能怎麼樣。其實也不要小看自己，我有個病人菸抽得很兇，屢次請他戒菸都裝作沒聽到，有一次他突然告訴我說，他戒菸了，問他為什麼，他說我女兒叫我戒的，所以也許你----就是你----可以改變全家的生活飲食習慣，進而改善他們的健康!!!